Minggu, 14 Juli 2013

0 Cara Mengusir Kusam Di Wajah




Berapa lama Anda mematut diri di depan cermin? Mungkin tak lama, sekitar 10 menit sehari. Namun, jika dijumlahkan sepanjang hidup, hal itu mungkin menghabiskan banyak waktu. Berdasarkan studi dari Klinik Harley St, rata-rata wanita Inggris menghabiskan waktu sampai 1 tahun 3 bulan alias 474 hari selama hidupnya buat dandan. Jika dirata-rata per pekan, sepekan habis 3 jam 19 menit untuk dandan.

Jika wajah Anda tampak kusam, Anda bisa menguras waktu yang lebih lama lagi. Dalam survei itu, hampir semua wanita atau 93 persen responden menilai dandan adalah kewajiban. 

Tapi untuk tampil cantik, Anda tak harus selalu berdandan. Malah dandan berlebihan dan kurang memperhatikan kebersihan wajah justru akan membuat wajah tampak kusam. Padahal berhasil mengusir kusam di wajah sudah bisa membuat Anda tampil cantik.

"Sangat penting untuk melakukan perawatan wajah dengan baik," kata Dr Thomas Rohrer, dermatolog di Chestnut Hill, Massachusetts, dalam siaran pers American Academy of Dermatology, seperti dikutip situs Health Day, 26 November 2012. 

Perawatan wajah yang sekaligus mengusir kusam bisa dimulai dengan mencuci wajah secara benar dengan menggunakan pembersih lembut dan menyerap ke kulit serta bebas dari alkohol. Setelah membasuh wajah Anda dengan air suam-suam kuku, usapkan cleanser dengan ujung jari Anda. Bilas wajah dengan air dan gunakan handuk lembut untuk menepuk-nepuk kulit wajah hingga kering. “Jangan pernah menggosok kulit wajah atau menggunakan produk yang kasar karena akan menyebabkan iritasi kulit.”

Selanjutnya, usapkan pelembap untuk kulit kering atau kulit gatal. Berhati-hatilah saat mengusapkan krim di sekitar mata untuk menghindari penarikan yang terlalu keras pada kulit yang lembut. Batasi waktu mencuci wajah, dengan hanya satu kali pada pagi hari dan satu kali pada malam hari atau setelah berkeringat sangat banyak. Keringat bisa membuat kulit wajah mengalami iritasi sehingga Anda harus membasuh wajah sesegera mungkin setelah berkeringat.

Memperhatikan kebersihan wajah sangat penting, apalagi jika Anda habis berdandan cukup tebal. Asisten Training and Corporate Manager Mustika Ratu, Febiolla Saroinsong, menyarankan agar membersihkan wajah setiap habis berdandan, apalagi menjelang tidur. “Malas membersihkan wajah bisa menimbulkan permasalahan kulit seperti jerawat dan flek hitam,” katanya setelah menjadi pembicara dalam talk show kecantikan di Makassar Golden Hotel, Ahad lalu. 

Selain membersihkan, agar wajah selalu segar, sebaiknya Anda melakukan perawatan rutin dua kali seminggu, seperti peeling dan masker. Peeling ini berfungsi mengangkat sel kulit mati sekaligus menghaluskan wajah, kemudian masker merupakan salah satu cara pemberian nutrisi pada kulit. Masker sebaiknya menggunakan bahan alami seperti buah-buahan.

Beberapa buah yang menyehatkan kulit di antaranya pisang, yang kaya akan kandungan potasium, vitamin A untuk mengembalikan minyak alami pada kulit, vitamin E untuk memperbaiki kerusakan kulit dan mencerahkan bintik-bintik penuaan, serta vitamin C mencegah oksidasi dan keriput pada sel. Segelas jus apel yang ditambahkan ke bak mandi (bath) dapat membersihkan dan menghaluskan kulit. Nanas membantu meremajakan kulit. Menggosokkan sepotong nanas ke bagian tubuh, seperti lutut, siku, dan tumit, dapat membantu melunakkan kulit. Dan, lemon bisa menghilangkan bau badan dan menjaga kulit tetap segar.

Tapi cantik itu tak cukup hanya di wajah. Menurut Marisa Sartika Maladewi, Putri Indonesia Lingkungan Hidup 2013, cantik itu harus dari dalam. “Selalu tersenyum dan ikhlas menjalani semuanya akan membuat kecantikan wanita makin terpancar,” ucapnya saat berkunjung ke Makassar. 


SUMBER

Selasa, 18 Juni 2013

0 Cara Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut

Kesehatan gigi dan mulut adalah gerbang awal kesehatan tubuh. Meski demikian, seringkali kita menyepelekan masalah ini. Hingga akhirnya penyakit datang bersama penyesalan. Kata Alfred D. Wyatt Jr.dalam WebMd.com, ada 10 cara merawat kesehatan dan kecantikan gigi Anda.  



1. Jangan takut ke dokter gigi

Beberapa orang merasa ngeri bila harus ke dokter gigi. Membayangkan peralatan di ruang dokter gigi saja terasa menyeramkan. Jika merasa cemas berada di ruang dokter gigi, cobalah untuk membawa pemutar musik dengan daftar lagu kesayangan Anda. Kemudian, cobalah untuk bernapas teratur. Jangan menahan napas. Dengan begitu, peredaran darah akan lancar sehingga membantu Anda mengurangi ketegangan. Dan jangan malu mengungkapkan soal ketegangan Anda kepada dokter. Dengan begitu, ia bakal membantu Anda merasa nyaman.

2. Flossing-lah sebelum menyikat gigi

Flossing adalah cara pembersihan sela gigi dengan menggunakan benang. Flossing akan mengeluarkan sisa makanan yang terjebak di sela gigi sehingga membantu penyikatan gigi menjadi lebih efektif. Saat menyikat gigi tiba, pastikan menyikat dengan sudut 45 derajat pada garis gusi dengan gerakan lembut.

3. Manfaatkan tusuk gigi

Jika tidak memiliki benang pembersih gigi, Anda dapat menggunakan tusuk gigi untuk membersihkan sela gigi. Namun, gunakanlah secara perlahan. Penggunaan tusuk gigi secara kasar akan melukai gusi Anda. Dan luka merupakan wadah yang tepat untuk berkembangnya bakteri.

4. Ganti secara rutin sikat gigi Anda

Agar gigi lebih sehat, gantilah sikat gigi Anda secara rutin setiap tiga atau empat bulan. Untuk sikat gigi elektrik, gantilah sesuai dengan panduan di buku petunjuk. Penggantian sikat gigi secara teratur akan membantu Anda menghindari kuman yang mungkin menempel di bulu sikat.

5. Konsumsi keju

Protein yang terkandung dalam keju sangat baik untuk mencegah pengikisan email gigi. Ditambah lagi, keju kaya akan kalsium yang juga membuat gigi lebih kuat. Jangan lupa juga untuk mengonsumsi vitamin D yang membantu penyerapan kalsium. Vitamin D bisa didapatkan dalam susu, telur, dan ikan.

6. Hentikan noda dengan baking soda

Jika Anda gemar mengonsumsi kopi, teh, atau makanan lain yang akan meninggalkan plak di gigi, cobalah untuk bersihkan gigi dengan baking soda dua kali dalam sebulan. Gunakan baking soda seperti halnya Anda menggunakan pasta gigi. Jika penggunaan baking soda membuat Anda iritasi, cobalah pasta gigi yang mengandung baking soda.

7. Perhatikan makanan

Beberapa makanan dituduh dapat meninggalkan noda di gigi. Beberapa makanan lain juga diklaim dapat mencerahkan gigi, misalnya stroberi. Ada spekulasi bahwa stroberi memiliki pemutih gigi alami. Karena itu, cocok untuk membantu membersihkan gigi sehabis mengonsumsi kopi atau merokok. Untuk lebih membantu meminimalisir plak, cobalah memakan apel, pir, wortel, atau seledri. Makanan ini akan memperbanyak produksi air liur yang baik bagi kebersihan gigi.

8. Atur kadar keasaman

Kadar keasaman akan memengaruhi kesehatan gigi dan mulut Anda. Makanan yang dapat memengaruhi kadar keasaman di antaranya cokelat, alkohol, soda, kopi, teh, bawang merah, bawang putih, produk susu, tomat, jeruk, mint, serta makanan pedas dan berlemak.

9. Jaga kesehatan lidah

Agar napas tetap terjaga, sikatlah pula lidah Anda tiap kali menyikat gigi. Lidah merupakan salah satu tempat berkembangnya bakteri yang menyebabkan napas tak segar. Untuk membersihkan lidah, gunakanlah scrub atau penggosok lidah setiap hari.

10. Obat membuat mulut kering

Mulut membutuhkan air liur agat tetap sehat. Namun, beberapa obat-obatan seperti antihistamin dapat mengeringkan air liur. Untuk membantu menjaga kelembapan gigi, tingkatkan asupan cairan dalam tubuh atau kunyahlah permen karet sehabis makan. Jika itu tidak membantu, konsultasikan ke dokter mengenai penggunaan produk air liur buatan.


SUMBER 

Kamis, 30 Mei 2013

0 Cara Baru Awetkan Mayat Manusia Dengan Plastinasi

Sebuah metode baru pembelajaran anatomi tubuh manusia diterapkan di sekolah kedokteran di Nanyang Technological University (NTU) di Singapura. Mahasiswa calon dokter di sana mempelajari anatomi menggunakan mayat manusia yang diawetkan dengan plastik.




Mayat itu, yang disumbangkan untuk ilmu pengetahuan, sebelumnya telah mengalami plastinasi, sebuah proses untuk menggantikan lemak dan air dalam tubuh mayat dengan polimer plastik dan bahan lainnya. Plastinasi bisa mempertahankan sifat struktural jaringan dan mencegah pembusukan.

Mahasiswa kedokteran di NTU akan menggunakan mayat hasil plastinasi di kelas pertama pada Agustus mendatang. Kampus bergengsi di Singapura itu telah memesan dua set tubuh yang lengkap dari Jerman, serta sejumlah bagian tubuh, seperti hati, paru-paru, otak, tungkai, dan telapak kaki.

Spesimen mayat hasil plastinasi memiliki sejumlah keunggulan. Selain kualitas mayat yang masih terjaga baik, detail yang rumit dari otot, arteri, vena, dan saraf tetap dapat dipertahankan. Struktur ini mulai membusuk pada mayat yang diawetkan secara tradisional.

"Tidak hanya rinci, spesimen juga tahan lama, dapat berulang kali digunakan oleh mahasiswa tanpa mudah rusak, serta gampang disimpan," kata profesor anatomi di sekolah kedokteran NTU, Dinesh Kumar Srinivasan, Rabu, 29 Mei 2013.

Penggunaan mayat plastinasi di sekolah medis diprediksi menjadi lebih umum. Apalagi mengingat minimnya kekurangan donor tubuh di Singapura. Selain NTU, Warwick University di Inggris dan beberapa sekolah medis lainnya sudah lebih dulu menggunakan spesimen hasil plastinasi.

Plastinasi pertama kali dikembangkan oleh Gunther von Hagens pada 1977. Ahli anatomi Jerman yang tenar dengan julukan Doctor Death ini mempopulerkan hasil karyanya lewat pameran keliling yang kontroversial bernama "Body Worlds".


 SUMBER

0 Cara Apple Menjaga Kerahasiaan Produk






Sekelompok insinyur Apple mengungkap praktek perusahaan paling terkenal kerahasiaannya di Amerika Serikat itu.
Karyawan Apple diminta untuk tidak berbicara kepada istri-istri mereka tentang proyek-proyek mereka. Sementara tim keamanan perusahaan mengawasi masing-masing insinyur di setiap kesempatan, dan sistem unik yang disebut 'iTrack' digunakan untuk memonitor setiap perangkat prototipe.

Beberapa mantan karyawan dan anggota keluarga mereka menimpali bahwa 'ketakutan' lah yang mencegah kebocoran muncul keluar. Ya, ketakutan pemecatan dan tuntutan hukum besar-besaran.

Meskipun demikian, beberapa karyawan melaporkan bahwa kecintaan akan produk mereka yang mencegah karyawan mengoceh tentang gadget terbaru Apple. Banyak yang mengatakan mereka percaya penggemar Apple benar-benar ingin merasa terkejut dengan produk-produk baru Apple.

Pengakuan itu muncul dari situs tanya jawab Quora, yang menerima puluhan tanggapan ketika seorang pengguna bertanya: Bagaimana Apple menjaga rahasia dengan begitu baik. Forum ini dimulai musim panas lalu ketika rumor mulai merebak tentang iPhone 5 yang belum dirilis.

Banyak pengguna yang mengaku sebagai karyawan atau mantan karyawan Apple menimpali. Anggota keluarga karyawan Apple juga menambahkan anekdot tentang kehidupan di perusahaan itu.

Mungkin respons yang paling menohok datang dari Kim Scheinberg, istri dari mantan insinyur Apple John Kullmann. Scheinberg menceritakan bagaimana dia kebetulan berada di kantor suaminya pada tahun 2001 ketika suaminya mengatakan kepada bosnya bahwa dirinya telah mengembangkan cara agar sistem operasi Apple berjalan pada PC dengan prosesor Intel.

Pada saat itu bahkan pengawas Kullmann tidak tahu apa yang dia lakukan. Ketika dia menginstal versi sistem operasi Apple miliknya ke sebuah PC Vaio Sony, bosnya berpaling ke Kullmann dan mengatakan kepadanya bahwa istrinya harus melupakan segala yang dia ketahui dan Kullman tidak diizinkan berbicara pada istrinya tentang hal itu lagi hingga diumumkan ke publik.

Lompatan Apple menuju kompatibilitas PC dan menggunakan chip Intel dalam komputer Macintosh adalah salah satu pengumuman terbesar dalam sejarah ketika go public pada tahun 2005.

Mantan insinyur Apple lainnya, Robert Bowdidge, yang sekarang bekerja untuk Google, menceritakan kisah serupa ketika ia disadap saat membuat OS X yang berjalan pada PC. "Saya tidak bisa memberitahu istri saya apapun. Dia tahu saya sedang bekerja di sebuah bangunan di seberang jalan dan pulang sangat malam, tetapi dia tidak tahu apa yang saya lakukan," tulisnya.

"Ketika saya harus melakukan perjalanan ke Manchester ... dia minta ikut menemani. Saya mengatakan "tidak boleh". Orang tua saya mendengar saya bepergian ke Inggris, tetapi tidak tahu apa-apa selain itu. Mereka mencurigai saya terlibat dengan sesuatu yang berhubungan dengan Pemerintah AS."

Rekan kerja Bowdidge tidak tahu apa yang ia kerjakan. "Kami diminta untuk menghilang," ujarnya. Dia bahkan tidak diperbolehkan untuk memberitahu manajernya. "Yang dia tahu bahwa saya sudah dipinjam untuk proyek rahasia," tulisnya.

Sebuah poster yang mengaku karyawan Apple menjelaskan pengamanan ketat di kantor pusat Apple di Cupertino, California. "Semua prototipe ditandai menggunakan laser dengan nomor seri dan dilacak oleh suatu sistem pelacakan pusat (disebut iTrack). Keamanan fisik juga sangat diprioritaskan. Prototipe akan terkunci bila tidak digunakan," tulis insinyur itu.

Brian Hoshi, seorang mantan eksekutif akun Apple, menulis bahwa para karyawan berkerja di bawah ancaman akan dipecat jika mereka membocorkan sesuatu.

"Kerahasiaan ditegakkan di seluruh organisasi. Ada sebuah tim keamanan perusahaan yang mengawasi anda sepanjang waktu dan pelanggaran ringan akan menjadi alasan untuk pemecatan," tulisnya.

Laboratorium tempat produk baru dikembangkan dijaga oleh kamera, pintu-pintu terkunci dengan akses kartu yang hanya dimiliki beberapa pengembang yang bekerja pada proyek tersebut, dan sekretaris dilatih untuk memantau siapa saja yang memasuki atau meninggalkan lokasi tersebut, kata salah satu poster yang mengaku anggota keluarga karyawan Apple.

"Bahkan di laboratorium, setiap proyek ditutupi kain hitam, untuk jaga-jaga jika seseorang masuk ke bagian yang tidak seharusnya," ujar penulis lainnya. Simak berita tekno lainnya di sini.


SUMBER 

0 6 Cara Mudah Menurunkan Hipertensi

Diperkirakan 1 dari 3 orang mengidap penyakit darah tinggi. Penyakit ini bisa menyebabkan kerusakan serius pada organ yang tidak bisa disembuhkan. Tekanan darah tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, penyakit ginjal, hingga diabetes. Tak heran jika tekanan darah tinggi dikenal sebagai 'pembunuh yang diam'. 







Tekanan darah tinggi biasanya diidap orang di atas usia 18 tahun. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebutkan proporsi seseorang terkena tekanan darah tinggi meningkat seiring bertambahnya umur, yaitu 1 dalam 10 orang pada usia 20-30-an tahun, dan 5 dari 10 orang pada usia 50-an tahun. Karena itu, deteksi dini sangat penting dilakukan, dan setiap orang dewasa seharusnya tahu tekanan darah mereka dan menjaganya dalam level yang normal, yaitu 120/80 mmHg.

Selain itu, pola makan dan gaya hidup sehat penting dilakukan untuk mengelola tekanan darah tinggi. Berikut adalah enam cara mudah yang bisa dilakukan:

1. Kurangi garam
Membatasi asupan sodium membantu mengontrol tekanan darah tinggi bagi orang yang mengidapnya dan mencegah orang yang tidak mengidapnya. WHO merekomendasikan asupan sodium tidak melebihi dari 2.000 miligram atau lima gram garam--setara dengan satu sendok teh--per hari. Hati-hatilah dengan makanan kaleng dan makanan cepat saji seperti fried chicken, pizza, dan sejenisnya. Makanan jenis itu mengandung garam yang berlebihan.

2. Konsumsi potasium
Mineral ini membantu menurunkan tekanan darah. Asupan harian yang direkomendasikan untuk dewasa adalah 3.510 miligram. Ada juga buah yang kaya potasium, seperti kacang polong (kira-kira mengandung 1.300 miligram potasium per 100 gram kacang polong), kacang (600 miligram per 100 gram), sayuran seperti bayam, kol (550 miligram per 100 gram), dan buah seperti pisang, pepaya, dan kurma (kira-kira 300 miligramper 100 gram).

3. Modifikasi diet
Makanlah sekurangnya limasajian buah dan sayuran berserat dan kurangi makanan olahan dalam diet Anda. Kurangi makanan bergaram seperti saus, asinan, keripik. Buah dan sayuran mengandung rendah sodium dan kaya akan potasium. Ini akan membantu menurunkan tekanan darah. Kurangi juga makanan berlemak dan makanan yang digoreng, khususnya yang mengandung lemak jenuh atau lemak trans.

4. Kontrol berat badan
Tekanan darah cenderung meningkatkan berat badan. Setiap lima kilogram penurunan berat badan bisa menurunkan tekanan darah sistolik hingga 2-10 poin. Untuk hasil optimal, orang dewasa seharusnya mengelola Indeks Massa Tubuh (Body Mass Index/BMI) antara 18,5-24,9 kilogram/m2.

5. Olahraga
Situasi stres bisa menyebabkan serangan darah tinggi temporer. Karena itu membuat fisik aktiv adalah satu dari hal yang sangat penting dilakukan untuk mencegah atau mengontrol tekanan darah tinggi. Tidurlah yang cukup, tarik nafas panjang, meditasi, yoga, dan olahraga setidaknya 30 menit per hari untuk mengurangi stres. Beberapa aktivitas moderat yang bisa dilakukan adalah berjalan, bersepeda, berkebun, atau mengerjakan pekerjaan rumah tangga.

6. Batasi alkohol
Bukan hanya karena terlalu banyak alkohol meningkatkan tekanan darah, tapi juga minum-minum berlebihan yang berulang-ulang bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah dalam jangka panjang. Maka, sangat penting untuk membatasi asupan alkohol.



SUMBER
 

RATUSAN-CARA Copyright © 2011 - |- Template created by O Pregador - |- Powered by Blogger Templates