2 Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat

Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti peyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari....????? Berikut ini tips kesehatan yaitu Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat :

1. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. 
2.  Didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita. 
3.  Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat. 
4.  Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna. 
5.  Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
6.  Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri. 
7.  Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.

2 Cara Menjaga Kesehatan Rambut

1.  Menyisir dan menyikat rambut. Menyisir dan menyikat rambut Anda setiap hari tidak hanya merapikan dan membersihkan rambut, tetapi juga meningkatkan suplai darah sehingga mengaktifkan aktivitas sel-sel kulit kepala. Gunakan sisir dengan gigi berspasi lebar dan sikat berbulu halus.
2. Gunakan sampo yang tepat. Pilih sampo untuk rambut kering, normal, berminyak, berketombe, dll, sesuai kondisi rambut Anda. Cuci rambut Anda setidaknya dua kali seminggu. Selalu berkeramas dengan sampo setelah berenang di laut atau kolam renang untuk menyingkirkan garam dan klorin yang dapat merusak folikel rambut. Pastikan Anda selalu membilas rambut sampai bersih setelah selesai berkeramas.
3. Gunakan kondisioner. Penggunaan kondisioner setelah keramas mengurangi upaya yang dibutuhkan untuk menyisir rambut dan membuatnya lebih mudah diatur. Penggunaan kondisioner terutama sangat dibutuhkan bila rambut Anda kering.
4. Keringkan rambut basah dan jangan terlalu keras menggosok rambut dengan handuk. Saat rambut basah, strukturnya lebih rapuh sehingga harus dihindari menyisir atau menyikat terlalu kuat.
5. Variasikan gaya rambut. Jika memakai gaya rambut yang memerlukan tarikan pada rambut sebaiknya diselingi gaya rambut lebih longgar untuk menghindari tarikan konstan yang menyebabkan ketegangan folikel sehingga rambut rontok.
6. Jaga kecukupan protein. Karena rambut terdiri dari protein (keratin), penting sekali bagi Anda untuk mengikuti diet cukup protein untuk mempertahankan produksi rambut. Protein ditemukan pada daging, ikan, unggas, telur, susu, keju, sereal, kedelai dan kacang-kacangan.
7. Jangan terobsesi dengan masalah rambut. Jangan menyentuh atau menarik rambut terus-menerus.
8. Seimbangkan dan stabilkan kondisi emosi Anda. Stres dapat memicu kerontokan rambut.
9. Jangan memakai wig. Penggunaan wig harus dihindari karena membuat kulit kepala Anda tidak dapat bernapas dengan baik dan mencekik lemas folikel Anda. Jilbab, helm, atau topi tidak merusak rambut Anda seperti wig, asalkan berhati-hati saat mengenakan dan melepaskannya.
10. Hindari sengatan matahari ke kulit kepala- dan tubuh. Kita semua tahu mengapa sengatan matahari bisa berdampak serius bagi kesehatan secara keseluruhan. Sengatan matahari ke kulit kepala juga dapat menyebabkan folikel tidak mampu mempertahankan rambut karena luka bakar.

0 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

     Hai sahabat, tips kesehatan. Kesehatan menjadi harta yang tak ternilai harganya bagi kita. ini dapat kita rasakan diwaktu kondisi sakit. Sebab jika kita sakit akan menghabiskan waktu dan biaya yang tidak sedikit. Oleh karena itulah, kita harus tetap menjaga kesehatan tubuh kita utamanya organ ginjal.

     Sahabat, tips kesehatan. Ginjal merupakan organ yang sangat vital pada tubuh kita. ini dikarenakan fungis ginjal sebagai organ yang berperan penting dalam mengatur keseimbangan asam-basa, pengaturan tekanan darah, merangsang sumsum tulang untuk membuat sel darah merah, membantu mempertahankan kalsium untuk tulang. Begitu besarnya peran ginjal bagi tubuh kita. Tips kesehatan kali ini akan membahas Cara Pintar Menjaga Kesehatan Ginjal :

1. Mengatur pola makan merupakan tips ampuh menjaga dan merawat kesehatan ginjal anda. Pilihlah makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran yang di tanam dengan tanpa pupuk kimia (organik) serta jauhilah makanan olahan, kurangi konsumsi garam berlebih, serta konsumsilah ikan atau daging putih tanpa lemak. 
2. Menjaga pencernaan merupakan langkah yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan ginjal anda. Ini dapat dilakukan dengan menambah konsumsi makanan probiotik dan prebiotik serta makanan yang memiliki atau kaya serat yang cukup tinggi.  
3. Stop kebiasaan merokok merupakan langkah berikutnya yang sangat di anjurkan untuk menjaga kesehatan ginjal anda. ini dikarenakan, kandungan nikotin dalam rokok berperan penting dalam gangguan ginjal yang akan anda alami. 
4. Stop dari minuman beralkohol sekarang juga. Ini di karenakan dengan mengkonsumsi alkohol akan berdampak buruk bagi kesehatan ginjal anda. karena mengakibatkan peningkatan tekanan darah dalam tubuh anda yang pada akhirnya berujung pada gangguan ginjal anda.  
5. Minumlah air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. dalam hal ini 6-8 gelas sehari. Ini sangat baik untuk menjaga dan merawat kesehatan ginjal anda. 
6. Rajin berolahraga merupakan tips paling mudah untuk menjaga kesehatan ginjal anda. dalam hal ini bisa dilakukan seperti jalan kaki atau berlari setiap pagi.  
7. Usahakan tidak mengkonsumsi atau bahkan menghindari beberapa obat antibiotic dan anti nyeri. Ini dikarenakan dapat merusak ginjal anda atau konsultasikan tentang penggunaan obat tersebut kepada dokter spesialis terlebih dahulu.

0 Cara Menjaga Kesehatan Jiwa

1. Berolah raga. Penelitian menunjukkan bahwa olah raga lebih efektif dalam mencegah dan mengobati depresi daripada obat-obatan.
2. Ekspresikan cinta. Memberi dan mendapatkan cinta kasih membuat hidup kita bahagia. Mencurahkan cinta kasih kepada keluarga, kerabat dan orang lain adalah kunci kebahagiaan rohani. Membantu orang lain membuat hidup kita lebih bermakna dan kehadiran kita diharapkan.
3. Kurangi Menonton Televisi, Film dan Video/Online Game. Menonton televisi, film atau bermain game berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan mental kita. Kekerasan dalam tayangan berita, film laga, dan game dapat mengurangi keseimbangan emosional, membuat depresi dan mempengaruhi respon emosi kita. Setelah melihat begitu banyak kekerasan, kita bisa tidak lagi mengenalinya sebagai kekerasan. Kilasan iklan televisi juga dapat menyebabkan indera dan otak kita overload dan kelelahan.

Banyak film yang menghibur, tetapi ada juga yang membangkitkan emosi negatif bagi sebagian orang. Bagi orang yang sensitif atau pernah mengalami semacam trauma dalam hidupnya, mengurangi waktu dan intensitas menonton tayangan yang memicu emosinya akan membantu menjaga keseimbangan jiwa.
Fokuslah pada hal-hal positif. Cobalah membaca berita, daripada menonton berita televisi. Membaca lebih berpengaruh lembut pada pikiran dan kita bisa lebih selektif. Cobalah menghindari tayangan kekerasan atau sensasional, pilihlah hanya program-program televisi dan film yang positif.
4. Mengapresiasi dan membuat karya seni. Menikmati seni lukis, seni fotografi, seni musik, seni tari dan bentuk-bentuk kesenian lainnya bisa menjadi stabilisator mood alami dan bermanfaat menyegarkan pikiran. Menghasilkan karya seni yang dapat dinikmati orang juga membantu seseorang untuk membangun harga diri, sesuatu yang penting bagi kesehatan mentalnya.
Cobalah mendengarkan musik yang lembut. Banyak musik hingar bingar yang justru dapat mengakibatkan kelebihan beban mental. Banyak pula jenis musik yang dapat mendatangkan perasaan tertekan atau hampa. Musik yang lembut dan merdu dapat menyeimbangkan proses kimiawi di otak kita.
5. Beribadah. Melaksanakan ibadah dan berdoa secara rutin memenuhi kebutuhan rohani kita, yang merupakan komponen vital dalam kesejahteraan jiwa. Mengabaikan kebutuhan spiritual membuat jiwa kita gelisah dan tidak tenang. Berdoa merupakan sarana yang efektif dalam mencegah dan memerangi masalah-masalah kesehatan mental.
6. Rekreasi di luar rumah. Cobalah untuk menjauhi rutinitas dengan menghabiskan waktu di alam. “Terapi hijau” bisa menjadi salah satu cara efektif untuk menemukan kedamaian batin, dan menenangkan pikiran kita, menemukan pencerahan dan membebaskan dari pikiran negatif.
7. Hindari mengisolasi diri. Menjadi bagian dari komunitas yang saling memberikan dukungan dan bertemu secara teratur dapat sangat membantu kita melewati krisis dan tetap positif.
8. Menjaga keseimbangan diet makanan. Diet dapat memperburuk gejala berbagai penyakit termasuk autisme, skizofrenia, depresi, kecemasan dan serangan panik. Makanan yang dibutuhkan untuk kesehatan mental yang baik adalah buah dan sayuran dan makanan yang mengandung asam lemak esensial, seperti ikan belida, tongkol, labu dan kacang-kacangan. Susu dan coklat juga dipercaya menimbulkan efek menenangkan pikiran.

9. Hindari pornografi. Rangsangan seksual pornografi dapat berkontribusi pada tumbuhnya kekosongan emosional yang dapat menyebabkan depresi, gangguan bipolar serta kesehatan mental lainnya. Hanya hubungan seksual dengan pasangan yang sah dan saling mengasihilah yang dapat mengisi kebutuhan fisik dan emosional kita.
10. Lakukan kegiatan yang membangun rasa percaya diri. Belajar memainkan alat musik seperti piano atau biola, menguasai keterampilan bela diri, mendapatkan hadiah lomba, dll sangat membantu  anak-anak membangun rasa percaya diri.
Bila Anda memiliki anggota keluarga yang mengalami masalah kesehatan mental, penting sekali untuk selalu menjaga sikap positif dan tidak menyerah. Jangan mencaci-maki atau mengolok-olok yang membuatnya merasa rendah diri dan mengekalkan perasaan membenci diri sendiri. Hal ini juga berlaku bagi mereka dengan kecenderungan gangguan pola makan. Tunjukkan cinta dan pengertian kepada mereka.

11. Jaga pikiran selalu aktif dengan membaca. Membaca bisa menjadi kegiatan penguatan mental, terutama jika kita fokus pada bacaan yang positif. Berlangganan beberapa majalah atau membeli buku-buku biografi yang mendidik bermanfaat bagi kesehatan mental Anda.
12. Jadilah pribadi yang lebih terorganisir. Hindari menunda-nunda pekerjaan, dan bersihkan dan tatalah harta benda Anda. Singkirkan kekacauan. Buang barang-barang yang tidak terpakai, selesaikan atau delegasikan pekerjaan yang menggantung, dan bila perlu, mintalah bantuan orang lain untuk menyelesaikan PR-PR Anda.

0 Cara Merawat Mouse

Cara Merawat Mouse 7 Langkah. Jangan ditunda untuk merawat mouse komputer Anda. Fungsi vitalnya sangat membantu pekerjaan kita. Hindarkan kerusakan mouse!
Mouse ibarat tangan virtual kita untuk menjelajah seluruh bagian layar komputer :-). Dengan tangan virtual ini kita bisa ambil ini, ambil itu buang ini buang itu, milih ini milih itu. Benda mirip mouse ini (tikus hehehe) Benar-benar vital fungsinya.
Mouse untuk pertama kali diproduksi pada tahun  1963 oleh Douglas Engelbart dengan menggunakan bahan dari kayu dengan satu tombol. Kemudia dalam perkembangannya, model selanjutnya sudah dilengkapi dengan 3 tombol. Sekitar pada tahun 1970an, Douglas Engelbart memperkenalkan mouse yang dapat mengetahui posisi X-Y pada monitor komputer, mouse ini lebih dikenal dengan nama X-Y Position Indicator (indikator posisi X-Y). Sebuah penemuan luar biasa di zaman itu.

 

Prinsip kerja mouse di zaman itu adalah menangkap gerakan menggunakan bola yang menyentuh dan berputar sesuai gesekan di permukaan meja atau alas mouse. mouse dizaman selanjutnya sudah tidak memanfaatkan bola lagi, tetapi memanfaatkan sinar optis untuk mendeteksi gerakan. Selain itu, di pasaran sekarang juga ada pula yang sudah memanfaatkan teknologi nirkabel diantaranya menggunakan radio, sinar inframerah, maupun bluetooth.

Mengingat mouse ini merupakan perangkat komputer yang sangat berguna untuk memudahkan Anda menginputkan perintah. Yang paling umum adalah perintah klik kanan dan klik kiri, serta scrolling untuk menggeser layar maupun menu pilihan di layar komputer.

Inilah tipsnya, Cara Merawat Mouse 7 Langkah :

1. Hindarkan mouse dari benda cair yang mudah tumpah
2. Pastikan tangan Anda tidak basah saat memegang mouse
3. Gunanakan joystick agar mouse lebih awet saat bermain game
4. Jangan terlalu kasar saat klik mouse
5. Pakailah mouse pad. Untuk mouse optik jangan memakai alas benda yang mengkilap
6. Periksa apakah kabel mouse tidak terjepit meja komputer
7. Bersihkan optic mouse 1 bulan sekali dengan menggunakan cutton bud dan alkohol

demikianlah tipsnya semoga bermanfaat

0 Cara Membuat "Baca Artikel Lainya di Blog"

Cara membuat "Baca Artikel Lainnya " atau "Related Post pada blog yang di mana kegunaan nya akan menambah page view pada blog kita

Ok langsung aja caranya seperti ini.

Berikut membuat artikel yang berhubungan :

1. Login ke Blogger
2. Pilih menu Tataletak lalu pilih edit HTML
3. Setelah itu beri tanda centang pada kotak "Expand Widgets Template".
4. Cari kode berikut dengan Ctrl+F masukkan </data:post.body>
5. Lalu paste kode dibawah ini, persis dibawah </data:post.body>

Copy Tulisan Yang Berwarna Biru yah :)
NB: kalau kamu sudah pasang readmore/baca selengkapnya, maka taruh di bawah yang pertama, bukan yang kedua



 <b:if cond='data:blog.pageType == &quot;item&quot;'>
<H2>Related Post:</H2>
<div class='rbbox'>
<div style='margin:0; padding:10px;height:200px;overflow:auto;border:1px solid #ccc;'>
<div id='albri'/>
<script type='text/javascript'>
var homeUrl3 = &quot;<data:blog.homepageUrl/>&quot;;
var maxNumberOfPostsPerLabel = 4;
var maxNumberOfLabels = 10;
maxNumberOfPostsPerLabel = 50;
maxNumberOfLabels = 3;
function listEntries10(json) {
var ul = document.createElement(&#39;ul&#39;);
var maxPosts = (json.feed.entry.length &lt;= maxNumberOfPostsPerLabel) ?
json.feed.entry.length : maxNumberOfPostsPerLabel;
for (var i = 0; i &lt; maxPosts; i++) {
var entry = json.feed.entry[i];
var alturl;
for (var k = 0; k &lt; entry.link.length; k++) {
if (entry.link[k].rel == &#39;alternate&#39;) {
alturl = entry.link[k].href;
break;
}
}
var li = document.createElement(&#39;li&#39;);
var a = document.createElement(&#39;a&#39;);
a.href = alturl;
if(a.href!=location.href) {
var txt = document.createTextNode(entry.title.$t);
a.appendChild(txt);
li.appendChild(a);
ul.appendChild(li);
}
}
for (var l = 0; l &lt; json.feed.link.length; l++) {
if (json.feed.link[l].rel == &#39;alternate&#39;) {
var raw = json.feed.link[l].href;
var label = raw.substr(homeUrl3.length+13);
var k;
for (k=0; k&lt;20; k++) label = label.replace(&quot;%20&quot;, &quot; &quot;);
var txt = document.createTextNode(label);
var h = document.createElement(&#39;b&#39;);
h.appendChild(txt);
var div1 = document.createElement(&#39;div&#39;);
div1.appendChild(h);
div1.appendChild(ul);
document.getElementById(&#39;albri&#39;).appendChild(div1);
}
}
}
function search10(query, label) {
var script = document.createElement(&#39;script&#39;);
script.setAttribute(&#39;src&#39;, query + &#39;feeds/posts/default/-/&#39;
+ label +
&#39;?alt=json-in-script&amp;callback=listEntries10&#39;);
script.setAttribute(&#39;type&#39;, &#39;text/javascript&#39;);
document.documentElement.firstChild.appendChild(script);
}
var labelArray = new Array();
var numLabel = 0;
<b:loop values='data:posts' var='post'>
<b:loop values='data:post.labels' var='label'>
textLabel = &quot;<data:label.name/>&quot;;
var test = 0;
for (var i = 0; i &lt; labelArray.length; i++)
if (labelArray[i] == textLabel) test = 1;
if (test == 0) {
labelArray.push(textLabel);
var maxLabels = (labelArray.length &lt;= maxNumberOfLabels) ?
labelArray.length : maxNumberOfLabels;
if (numLabel &lt; maxLabels) {
search10(homeUrl3, textLabel);
numLabel++;
}
}
</b:loop>
</b:loop>
</script>
</div>
<script type='text/javascript'>RelPost();</script>
</div>
</b:if>

 6. Save untuk finish dan preview hasilnya deh :)

Anda bisa ganti tulisan 'Related Post' dengan kalimat lain misalnya ' posting yang terkait ', ' artikel yang terkait ', dll.
Contoh bisa dilihat seperti di blog saya, dibawah postingan ini :)

Selamat mencoba semoga berhasil..

Catatan: Sebelum mengkopi script diatas jgn lupa memberi Label pada setiap Artikel, apabila ada yang belum tahu bagaimana cara membuat label pada artikel bisa di baca di cara membuat label pada artikel.


 

0 Cara Memberikan Label Pada Artikel

Membuat Label Blog

1. Login ke akun blogger Anda

2. Mulailah untuk membuat artikel baru dengan mengklik "Buat Entri Baru" yang berlambagkan pena pada dasbor blogger Anda.

3. Tulislah terlebihdahulu artikel yang ingin Anda muat dalam blog Anda

4. Setelah menulis artikel jangan di publiskan dulu, lihat pada menu sebelahkanan halaman post yang bertuliskan label.

4. Kemudian tulis label artkel yang Anda inginkan dan akhiri dengan meng-klik "selesai"

5. Publislah artikel yang telah Anda ketik dan beri label tersebut.

Sampai tahap ini sudah selesai, namun bagaimana dengan artikel yang terlanjur di publis dan belum diberi label? oke, om juragan akan memberi tutorialnya. Perhatikan penjelasan om juragan di bawah ini.

1. Pada halaman dasbor disamping icon pena buat entri baru ada menu dropdown, klik menu dropdown tersebut, lalu klik post.


2. Beri tanda centang atau cekli pada kotak kecil sebelah kiri artikel yang ingin Anda beri label, lalu lanjutkan dengan meng-klik icon label. Kemudian pilih label baru.

3. Tulis label artikel yang Anda inginkan, lalu lanjutkan dengan Ok.

Sekarang artikel pada blog Anda sudah diberi label sesuai dengan spesifikasinya.

1 Cara Mengenali Kanker Sejak Dini

Kanker sering terdeteksi ketika perkembangbiakannya sudah mulai menyebar. Semestinya, bila kita mau sedikit memberi perhatian maka tubuh akan memberi sinyal. Sebelum semua terlambat, setidaknya ada 10 gejala kanker yang bisa kita cermati.

Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan

Demam yang persisten (menetap), penurunan berat badan, lesu lebih dari 3-4 minggu mungkin menjadi tanda kanker. Penurunan berat badan yang signifikan selama beberapa bulan tanpa sebab yang jelas, bisa menjadi salah satu tanda peringatan utama kanker. Jenis kanker yang paling sering adalah kanker pankreas, perut, kerongkongan atau paru-paru.

Sariawan yang tak kunjung sembuh

Jika menderita sariawan atau plak putih di mulut yang tidak sembuh selama lebih dari 3 minggu, maka harus berkonsultasi dengan dokter. Ini mungkin berhubungan dengan iritasi konstan yang terjadi karena ketidakselarasan gigi dan juga gejala awal kanker.

Demam

Demam juga berhubungan dengan beberapa kanker. Hampir semua pasien dengan kanker akan mengalami demam pada beberapa waktu, terutama jika kanker atau pengobatannya mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.

Kembung, perubahan kebiasaan BAB, sakit perut, darah dalam tinja

Kondisi tersebut bisa jadi merupakan gejala kanker usus. Darah biasanya akan gelap tetapi dapat berwarna merah terang.  Mungkin akan terlihat pada perubahan pola buang air besar normal (seperti diare atau sembelit) tanpa alasan yang jelas. Juga mungkin memiliki perasaan tidak nyaman pada usus.

Batuk berkepanjangan

Ada kondisi medis yang dapat menyebabkan gejala di dada seperti batuk dan sesak napas (misalnya, infeksi dan radang). Tetapi dalam beberapa kasus, gejala ini mungkin merupakan tanda dari paru-paru kanker. Jika memiliki batuk atau merasa sesak napas selama lebih dari 2 minggu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.

Perubahan kulit

Perubahan warna kulit atau warna tahi lalat bisa menjadi gejala kanker. Kanker kulit dapat berkembang karena beberapa faktor risiko, terutama pada orang yang sering mengunyah tembakau, merokok, alkohol, luka kulit yang tidak kunjung sembuh.

Bintik-bintik putih di lidah

Kondisi ini juga dikenal sebagai leukoplakia, yang mungkin berkembang menjadi kanker rongga mulut. Leukoplakia merupakan area pra-kanker yang disebabkan oleh iritasi. Jika tidak diobati, leukoplakia bisa menjadi kanker mulut.

Perdarahan yang tidak biasa

Ini bisa terjadi pada kanker dini atau lanjut. Darah di sputum (dahak) dapat menjadi tanda kanker paru. Darah pada tinja bisa menjadi tanda kanker kolon atau kanker rektum. Kanker leher rahim atau endometrium (lapisan rahim) dapat menyebabkan perdarahan vagina abnormal.

Darah dalam urine mungkin merupakan tanda dari kanker kandung kemih atau kanker ginjal. Debit darah dari puting susu mungkin merupakan tanda kanker payudara.

Penebalan atau benjolan di payudara

Gejala ini dapat disebabkan oleh banyak alasan lain selain kanker dan dokter adalah orang terbaik untuk mengidentifikasi alasan setelah penyelidikan. Daripada menunggu gejala muncul ke permukaan, akan lebih baik memilih untuk pemeriksaan kesehatan secara berkala.

Gatal, pengerasan kulit atau perdarahan

Ini adalah tanda-tanda kurang umum tetapi tidak boleh diabaikan. Penting untuk menemui dokter jika memiliki tanda yang tidak biasa pada kulit yang berlangsung lebih dari beberapa minggu.

--------------------------------------------------------------------------------------
Catatan:
Di Indonesia, jenis kanker yang paling banyak menyerang adalah kanker payudara dan serviks. Artinya, wanita sangat rentan untuk menderita kanker. Deteksi dini dan mengetahui gejala kanker lebih awal adalah cara terbaik untuk bisa melawan kanker. Artikel ini merupakan kutipan dari timesofindia

1 Cara membuat layar DotA menjadi full screen pada windows 7

Halo, suka main DotA ?

Pernah mencoba resolusi tinggi tapi tetap layarnya kecil ?

Pada posting ini saya akan memberikan sedikit info membuat layar dota menjadi fullscreen.

Langkah Pertama :

- Cari regedit 

- Cari HKEY_CURRENT_USER >> Software >> Blizzard Entertaimen >> Warcraft III >> Video

- Pada folder Video cari File namanya " resheight " dan " reswidth "

- Klik pada Reshight klik 2X dan edit tinggi Resolusi pada kolom Value dan klik Ok.

- Klik pada Reswidth klik 2X dan edit lebar resolusi pada kolom Value dan klik Ok

- Dan buka DotA dan lihat hasilnya.

CARA MELIHAT RESOLUSI.

- Cari dxdiag

- Klik Tab Display

- Pada kolom device anda melihat Current Display Mode [ Contoh : 1366 X 768 ( 32 bit ) ( 60Hz ) ]

- Dan itulah resolusi yang akan anda tulis pada kolom Value ( " 1366 " Reswidth ; " 768 " Resheight )

0 Cara Bermain Dota Untuk Newbie

Artikel ini berisi beberapa petunjuk cara bermain individu. Tidak peduli hero apapun atau jenis permainan apapun yang kamu mainkan, ada beberapa taktik yang digunakan untuk mengembangkan cara bermainmu. Chapter ini akan sedikit mengajarkan mengenai itu. Skenario apa saja yang terlintas di pikiran saya, ada di bawah ini:

1. Latihan membuatmu semakin baik
Jelas bahwa, semakin sering kamu memainkan sebuah hero, semakin baik juga caramu memainkannya. Cari hero terbaikmu dan cari tahu apakah itu hero terbaik yang baik yang bisa kamu pilih dan apakah sesuai dengan susunan timmu. Lalu berlatihlah terus dengan hero itu sampai cara bermainmu semakin lancar. Misalnya kamu akan lebih mudah untuk menggunakan shotkey skill dan lebih mudah dalam mengatur skill dan item.


2. Melakukan penyelesaian akhir
Selalu lakukan yang terbaik dalam menyelesaikan suatu serangan terhadap hero. Ini akan sedikit susah dilakukan hero Range daripada hero Melee dan membutuhkan sedikit latihan sampai kamu bisa melakukannya dengan baik. Ingat baik-baik jumlah damage heromu setiap serangan dan perhitungkan waktunya baik-baik untuk memberi serangan terakhir.


3. Range(kamu) VS Melee(musuhmu)
Ini mungkin adalah situasi terbaik yang bisa kamu dapatkan. Karena kamu memiliki kelebihan jarak dalam menyerang. Akan tetapi hati-hati jika musuhmu juga memiliki damage skill seperti Leoric dengan Bolt-nya dan Lucifer dengan skill Doom-nya. Selalu ketahui skill musuhmu. Jangan menunggu sampai kamu mati beberapa kali untuk mengetahuinya.


Jika musuhmu tidak memiliki damage skill. Posisikan heromu di belakang unitmu. Lalu jika hero musuhmu mulai maju untuk menyerang unitmu, serang dia sesekali.


Ingat, creep musuh akan menyerangmu jika kamu menyerang hero musuh begitu juga dengan tower. Jadi serang ia satu atau dua kali, lalu mundur lagi kebelakang. Creep musuh tidak akan bisa mengejarmu karena terhalang dan akan kembali menyerang unitmu. ditambah unitmu akan akan terus memukul creep musuh saat mereka berusaha mengejarmu. Kamu juga bisa menggunakan ini untk memancing creep musuh ke arah towermu. Berlatihlah dengan metode ini agar kamu terbiasa dengan memainkan mousemu.


Jika hero musuhmu memiliki damage spell, selalu perhatikan slot mananya. Jika ia punya cukup mana untuk mengeluarkan spell, mundur segera. Ia akan dihalangi oleh unitmu. lebih bagus lagi jika ia mencoba menyerangmu dengan tangannya. Unitmu akan menyerangnya saat ia melewati mereka. Dan saat itu kamu bisa menyerangnya sesekali saat ia kembali terhalang oleh unitmu. taktik ini sama dengan taktik Hit-and-Run. Sabarlah dan tunggu hp musuhmu tersisa sedikit untuk menghabisi musuhmu.

4. Range Intelligence (kamu) VS musuh jenis apa saja
Salah satu taktik yang digunakan jika memakai hero Range Intelligence adalah selalu menggunakan damage spell. Tapi jaga agar hp musuhmu tetap setengah. Karena jika terlalu rendah kebanyakan orang akan langsung kembali ke fountain untuk me-recover. Rata-rata hero Range Intelligence memiliki ultimate skill yang sangat mematikan. Jadi saat hampir mancapai level 6, saya kembali ke fountain untuk mengisi mana dan hp. Lalu saat saya sudah mencapai level 6, saya memiliki mana yang cukup untuk memakai skill dan ultimate skill. Dan satu skill biasa ditambah ultimate skill pasti bisa mebunuhnya.


Pastikan kamu mengetahui jarak skill-mu. Gunakan dahulu skill yang berjarak lebih rendah baru kemudian menggunakan yang jaraknya lebih jauh untuk berjaga-jaga jika ia melarikan diri. Jangan lupa untuk membeli boots of speed agar kamu bisa mengejar musuhmu.


Jika kamu yang melawan hero Intelligence, berhati-hatilah jika ia mengeluarkan skill-nya tiba-tiba. Jika ia berdiam diri sedikit lama dan tiba-tiba maju, mungkin ia akan menyerangmu dengan skill-nya. Cepatlah mundur untuk menghindar. Terus lakukan ini dan kamu pasti bisa mengalahkannya.

0 Cara Membuat Kotak Iklan Di Blog

Cara membuat kotak iklan di blog sebenarnya sudah lama ingin saya posting, namun ada saja kendala yang menghambat saya untuk mempostingya sehingga postingan cara membuat kotak iklan ini menjadi tertunda. Pada kesempatan yang berbahagia ini, mumpung ada waktu luang, saya akan mempostingnya dan membagikan panduan dan cara membuat blog khususnya pada cara membuat kotak iklan ini kepada Anda yang ingin memasang kotak iklan pada blog yang Anda miliki.

Membuat space kotak iklan pada blog akan memberi peluang bagi Anda untuk mendapatkan rupiah yang Anda inginkan. Karena ketika Anda membuat space kotak iklan diblog yang Anda miliki, secara tidak langsung Anda memberi kesempatan bagi orang lain yang ingin memasang iklan pada blog Anda. Apalagi jika blog yang Anda sudah popular dan memiliki trafic serta page rank dari google yang tinggi, maka pemasang iklan akan terus berdatangan untuk memasang iklan pada blog Anda. Namun tidak ada salahnya jika blog Anda belum memiliki trafic yang tinggi juga ingin menyediakan space kota iklan, yang jelas peluang untuk mendapatkan rupiah dari iklan itu tetap ada. Mungkin saja sipemasang iklan juga ingin memasang iklannya pada blog Anda, kan lumayan uangnya bisa dikumpul buat beli peyek, hehe..

Bagi anda yang tertarik untuk membuat kotak iklan di blog, yuk sama-sama kita simak tutorial berikut ini :

1. Siapkan gambar atau image yang ingin kita pasang pada space iklan yang berukuran 125 x 125 px, agar gambar kelihatan menarik dan memiliki efek. Kemudian simpan gambar tersebut pada hosting penyipanan gambar seperti photobucket untuk mendapatkan url gambar yang nantinya kita butuhkan.
2. Jika sudah, kita akan membuat space kotak iklannya, login ke account blogger Anda
3. Klik rancangan atau tataletak bagi yang menggunakan dasbor blogger baru
4. Kemudian klik Edit HTML dan cari kode ]]></b:skin> (gunakan ctrl + f ) untuk mempermudah pencarian
5. Sisipkan kode berikut ini diatas kode ]]></b:skin>

#super-beeads {margin:0px;padding:0px;text-align:center}
#super-beeads  img {margin:1px 1px;text-align:center;-webkit-border-radius: 5px;-moz-border-radius: 5px;border-radius: 5px;-webkit-box-shadow: 1px 2px 1px #ccc;-moz-box-shadow: 1px 2px 1px #ccc;box-shadow: 1px 2px 1px #ccc;}
#super-beeads img:hover {-moz-opacity: 0.7;opacity: 0.7;filter:alpha(opacity=70);}

Perhatikan kode yang saya beri warna, untuk warna merah merupakan jarak antara kotak iklan atas dan bawah. Sedangkan warna biru merupakan jarak kotak iklan antara kiri dan kanan. Sesuaikan dengan kebutuhan Anda.

6. Kemudian save template Anda
7. Langkah selanjutnya kembali ke Elemen laman dan klik tambah gadget > pilih HTML/Javascript
8. Copy dan paste kode berikut ini (edit terlebih dahulu untuk memasukkan link dan url gambar gambar yg ingin digunakan):

<div id="super-beeads">
<a href="Masukkan-Url" target="_blank" title="Title-Iklan"><img alt="Alt/Text Gambar" border="0" src="Url Gambar" /></a>
<a href="Masukkan-Url" target="_blank" title=" Title-Iklan"><img alt="Alt/text Gambar" border="0" src="Url Gambar" /></a>
<a href="Masukkan-Url" target="_blank" title="Title-Iklan"><img alt="Alt/Text Gambar" border="0" src="Url Gambar" /></a>
<a href="Masukkan-Url" target="_blank" title="Title-Iklan"><img alt="Alt/Text Gambar" border="0" src="Url Gambar" /></a>
</div>

space kotak iklan diatas merupakan space kotak iklan yang terdiri dari 4 bagian yaitu atas kiri, atas kanan dan bawah kiri serta bawah kanan. Jika Anda ngin mengurangi space kotak iklan, anda dapat menghapus kode  <a href="MASUKKAN-URL" target="_blank" title="TITLE-IKLAN"><img alt="ALT/TEXT GAMBAR" border="0" src="URL GAMBAR" /></a> diatas.

9. Save kerjaan Anda dan lihat hasilnya

Demikianlah cara membuat kotak iklan di blog yang dapat saya sampaikan, sampai jumpa pada tutorial berikutnya dan saya ucapkan selamat mencoba.

sumber:super-bee.blogspot.com

0 Cara Mengatasi Rasa Malas

Tips dan cara mengatasi rasa malas - Tidak hanya setan, rasa malas juga merupakan musuh yang aneh tapi nyata bagi manusia, yang dapat menghancurkan juga menerperukan manusia dalam kehidupan. Setiap manusia pasti pernah dijangkiti virus rasa malas ini, namun bagi mereka yang mampu memanage rasa malas, tidak akan berdampak negatif bagi kehidupannya. Pada realitsnya, dampak negatif rasa malas ini seperti tanaman benalu, yang nempel disebuah pohon dan lama-kelamaan pohon tersebut akan lapuk. Begitu juga dengan manusia, jika rasa malas ini terlalu lama menempel pada seseorang, maka dapat dipastikan orang tersebut akan merasakan penyesalan dalam kehidupannya.

Sebagaimana saya kutip dari artikel tdwclub.com dijelaskan bahwa Jika Anda merasa malas menjalani aktivitas dalam hidup, maka solusi menghindari menghilangkan rasa malas tersebut harus Anda pelajari. Sifat malas akan berakibat buruk bagi kehidupan Anda yang tentunya itu tidak Anda harapkan.Untuk itu, berikut tips dan cara mengatasi rasa malas yang dapat Anda baca berikut ini.

Cara mengatasi rasa malas

Mereka sibuk dan mereka tetap sibuk karena itu salah satu cara untuk menghindari sesuatu yang tidak ingin mereka hadapi. Ada orang sibuk nonton TV, sibuk memancing, bermain golf, sibuk belanja ke Mall, namun didalam hati mereka ingin menghindari sesuatu hal yang tidak ingin mereka hadapi. Ini adalah bentuk kemalasan yang paling umum.

Malas dengan jalan tetap sibuk. Ada juga orang yang sibuk bekerja keras sehingga tidak perduli dengan istri dan anaknya. Dan ada juga orang yang terlalu sibuk mengurusi kekayaan mereka dan tidak perduli dengan kesehatan mereka. Dan ada orang yang terlalu sibuk mengurusi kesehatan dan tidak perduli lagi terhadap pekerjaan.

Yang menjadi ukuran malas adalah apa yang dianggap penting jauh di dalam lubuk hati mereka, tetapi mereka hindari.

Kata Robert Kiyosaki, “Obat untuk kemalasan adalah sedikit ketamakan”. Seringkali kita mendengar dikatakan bahwa “orang tamak adalah orang yang jahat”. Namun dalam diri kita semua adalah nafsu/hasrat untuk memiliki barang-barang baru atau bagus atau hal-hal yang menyenangkan. Jadi agar hasrat itu tetap terkendali, orang tua kita kerap kali menemukan cara-cara untuk menekan hasrat itu dengan cara menciptakan rasa bersalah.

Jadi, setiap kali anda mendapati diri anda menghindari sesuatu yang anda tahu seharusnya anda lakukan, maka satu-satunya hal yang anda tanyakan pada diri anda sendiri adalah “apa untungnya untuk saya?” Bersikaplah sedikit tamak. Itulah obat yang terbaik untuk kemalasan. Akan tetapi, terlalu tamak, seperti apapun lainnya yang berlebihan, tidaklah baik.

Menurut saya pribadi, bagaimana menghilangkan rasa malas kita harus mempunyai alasan yang sangat kuat. Dan alasan yang sangat kuat adalah menghindari sengsara dan mencari nikmat.

Bila kita sedang malas, bayangkan, dengarkan dan rasakan penderitaan yang amat sangat dengan detail dan emosionil (tulis minimal 10 kerugian) bila kita masih bermalas-malasan atau tidak melakukan hal-hal yang penting, dan bayangkan, dengarkan dan rasakan kenikmatan yang amat sangat secara detail dan emosionil (tulis minimal 10 kenikmatan) bila kita sudah mulai rajin dan melakukan hal-hal yang penting.

Akhir kata, semoga artikel ini memotivasi Anda untuk melawan rasa malas dan merasakan dampak positif dari sifat rajin!

0 Cara Mengganti Cursor Blog

cara mengganti cursor blog tidaklah sulit, Anda cukup memperhatikan tutorial yang akan saya jelaskan berikut ini :

1. Kunjungi situs www.totallyfreecursors.com 

2. Disana terdapat banyak bentuk cursor, dan pilih cursor yang Anda inginkan

3. Jika Anda klik cursor yang Anda inginkan maka akan muncul page baru yang akan memberi Anda kode yang nantinya akan di pasang pada blog.

4. Disana terdapat 2 kode, dan pilih kode yang atas berupa kode HTML

5. Copy kode tersebut kedalam notepad atau wordpad

Cara pemasangan kedalam bog.

1. Login ke akun bogger Anda

2. Plih rancangan

3. Klik tambah gadget

5. Pilih HTML/Javascript

6. Copy/paste kode yang anda simpan di notepad tadi

7. Save.

Sekarang corsor dalam blog anda sudah tampil beda dan kelihatan menarik, selamat mencoba.

0 Cara Menghilangkan Noda Bekas Jerawat Secara Alami

Cara Menghilangkan Noda Bekas Jerawat Secara Alami dan Obat Herbal. Baik wanita maupun pria, jerawat adalah salah satu hal yang bisa dikatakan penyakit yang mungkin dibenci. Adanya jerawat membuat orang menjadi minder dan tampil tidak percaya diri. Jerawat bisa meninggalkan bekas yang berbentuk noda hitam atau mungkin cekungan.

Tapi jangan khawatir mas bro dan sis, untuk noda bekas jerawat bisa Anda tangani sendiri. Dengan menggunakan cara alami berikut ini, Anda dapat meminimalkan atau menghilangkan sama sekali noda itu. Tapi Anda harus tahu tentang Cara Menghilangkan Jerawat terlebih dahulu.

Berikut ini beberapa Cara Menghilangkan Bekas Jerawat untuk mendapatkan kembali kulit wajah mulus, yang layak Anda coba versi Times of India.

• Untuk mencegah timbulnya jerawat, selalu bersihkan wajah dari make up sebelum tidur. Namun jika sudah terlanjur timbul jerawat yang meninggalkan noda hitam sesudahnya, cobalah untuk menggunakan masker dari Sandalwood.
• Masker yang terbuat dari bahan dasar kayu sandalwood itu dipercaya dapat menghilangkan bekas luka jerawat. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan madu pada bekas jerawat selama 5 menit sebelum dibilas menggunakan air dingin.
• Jika ingin menggunakan bahan lain, campurkan susu dan oatmeal untuk masker wajah selama 10 menit dan bilas. Masker dari putih telur juga dipercaya memilki efek serupa dengan susu dan oatmeal.
• Namun jika luka bekas jerawat terlalu parah, Anda perlu menggunakan prosedur kosmetik seperti microdermabrasion, chemical peeling, dan laser resurfacing.

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami

• Manfaatkan telur sebagai masker. Diamkan selama 15-20 menit lalu bersihkan dengan air bersih. Lakukan dua kali dalam seminggu.
• Basahi kapas dengan jeruk nipis dan usapkan ke noda jerawat. Sebelumnya, pasti kulit wajah Anda sudah dibersihkan dengan air hangat. Diamkan olesan jeruk nipis itu beberapa saat dan bilas dengan air.
• Noda jerawat juga bisa diatasi dengan nanas. Cukup haluskan nanas dan jadikan masker wajah. Setelah itu, bersihkan dengan air.
• Selain bermanfaat bagi tubuh, madu dapat sebagai obat oles untuk mengurangi noda jerawat. Oleskan ke bekas jerawat tiap hari, atau campurkan ke masker buah.
• Kalau ingin pakai minyak pohon teh, caranya tinggal mengoleskan ke bakas jerawat secara rutin.
• Untuk bahan dari bumbu dapur, noda jerawat bisa diatasi dengan asam jawa dan kunyit. Tumbuk kunyit hingga halus, lalu tambahkan asam jawa dan sedikit air. Pakailah sebagai masker.

Menghilangkan Bekas Jerawat dengan Obat Herbal Jeruk Nipis
Jeruk nipis merupakan salah satu buah pilihan sehat yang bisa didapatkan sehari-hari. Selain itu jeruk nipis berguna untuk menjaga kesegaran kulit wajah dan menghilangkan noda jerawat.

Khasiat jeruk nipis cukup manjur untuk mengatasi noda jerawat di wajah. Dengan pemakaian secara alami dan sederhana, cara perawatannya mampu membersihkan noda dan melembabkan kulit wajah.

Penggunaan jeruk nipis untuk wajah dapat dilakukan dengan langkah sebagai berikut :

1. awalnya jeruk nipis dipotong dua bagian. 
2. Setelah itu air jeruk nipis diperas, bisa untuk diminum tetapi juga bisa dicampur dengan madu untuk masker wajah.
3. Setelah jeruk diperas, kulit dengan sisa daging yang ada bisa dipakai dengan digosokkan pada wajah. “Kandungan air jeruk nipis bisa mengurangi minyak di wajah, kalau masker campuran madu ada antiseptiknya untuk bersihkan jerawat.

0 Cara Mencegah Timbulnya Jerawat

Tips mencegah / Mengatasi timbulnya Jerawat

1. Mencuci wajah 2 kali sehari bisa menghilangkan jerawat

Untuk menghilangkan jerawat sobat bisa mencuci wajah minimal 2 kali sehari akan membantu menghilangkan minyak di permukaan kulit kita. Tapi jangan hanya mencuci wajah saja yah, mandi juga

2. Sesuaikan kosmetik dengan jenis kulit anda mungkin akan menghilangkan jerawat

Berhati-hatilah dalam memilih kosmetik.

3. Sebisa mungkin hindari kosmetik yang berminyak untuk menghilangkan jerawat.

Hindarilah menggunakan kosmetik yang berlebihan karena minyak dan debu akan menjadi media bakteri penyebab jerawat untuk bermukim di wajah kita.

4. Keringkan wajah kita dengan handuk yang bersih setelah cuci muka atau mandi, karena bakteri juga menyukai tempat yang lembab dan hangat.

5. Minum air putih minimal 2 liter sehari, maka kulit kita akan selalu fit dan sehat.

6. Menggunakan pelembab akan membantu menyehatkan kulit kita, terutama dari kulit kering dan pecah2. Namun pelembab disini bukan berarti pelembab yang berminyak..sekarang sudah banyak produk kosmetik yang berbahan dasar air.

7. Selalu pastikan kulit anda bersih sebelum tidur dengan mencuci muka anda sebelum tidur agar kulit beregenerasi dengan baik.

8. Sering-seringlah makan sayur dan buah.

Perbanyaklah makan sayur atau buah, terutama yang mengandung vitamin E. Dengan kulit yang sehat, maka jerawat akan sukar untuk tumbuh dan berkembang.

9. Tidur yang cukup dan teratur.

Biasakanlah untuk tidur yang cukup dan teratur. Karena saat kita tidur, kulit akan beregenerasi dan membuang racun2 yang berbahaya sehingga saat kita bangun keesokan harinya kulit kita akan kebali segar.

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

1. Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Jeruk nipis

Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Jeruk nipis Sangat mudah,yaitu campurkan jus/perasan lemon dengan air mawar kemudian oleskan di wajah. biarkan kira-kira 15 menit. Jika sudah, bilas dengan air hangat. Jeruk nipis Bisa digunakan untuk mengobati jerawat karena mengandung citric acid. citric acid sangat baik untuk memindahkan sel-sel kulit yang mati yang bisa menyebabkan jerawat. lakukan ini dengan rutin dan konsisten selama kurang lebih 15 hari dan lihat hasilnya.

2. Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Putih Telur

Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Putih Telur juga bisa. Pertama pisahkan kuning telur dan ambil putih telurnya. Kocok dan oleskan ke wajah kemudian diamkan selama 15 menit. Putih telur dapat digunakan untuk mengurangi minyak di wajah yang yang bisa menjadi pemicu jerawat.

3. Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Pasta Gigi

Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Pasta Gigi mungkin juga bisa dicoba. Pasta gigi yang digunakan atau yang bisa kita pakai untuk mengobati jerawat adalah yang berbentuk pasta bukan jell. Tinggal Oleskan pasta gigi ke jerawat dan bagian lain di sekitar jerawat tersebut sebelum tidur. Kemudian Biarkan sampai pagi hari.

4. Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Tomat

Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Tomat juga bisa. Buah ini sangat ampuh untuk menghilangkan komedo hitam(blackheads). Caranya cukup mudah, Buah tomat dibelah jadi dua,kemudian di usap-usapkan kewajah yang berjerawat. Diamkan sampai 1jam kemudian bilas sampai bersih.

5. Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Bawang Putih

Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Bawang Putih adalah hal sangat mudah diantara cara-cara yang lain. Tumbuk atau diiris bawang putih tadi, kemudian usapkan pada wajah yang berjerawat, tunggu hingga beberapa menit dan bilas sampai bersih.

Dan yang paling penting bedasarkan pengalaman saya cara menghilangkan jerawat paling alami dan tidak merepotkan adalah selalu bewudu', karena menurut saya lagi nih, jerawat itu bukanlah suatu penyakit melainkan hormon yang berlebihan, yang ada pada manusia. Kalau mau yang lebih extrem lagi pakek kertas pasir atau di depul tu muka biar mulus, lol.

Itulah beberapa cara menghilangkan jerawat secara alami, sebelum jerawat tumbuh dan menghapus rasa percaya diri anda, ada baiknya kita mencegah dengan selalu menjaga kebersihan wajah dan makan-makanan yang bergizi. Jangan sampai karena jerawat membuat kita galau dan selalu kepikiran. 14 cara menghilangkan jerawat diatas merupakan tips menghilangkan jerawat yang sangat mudah untuk diikuti. Jika anda melakukannya dengan teratur dan disiplin, bukan tidak mungkin jerawat di wajah anda akan berangsur-angsur hilang dan wajah anda menjadi mulus lagi serta bebas jerawat.

0 Cara Hilangkan Stress Saat Kerja

Cara Mudah Hilangkan Stres Saat Kerja - Bekerjalah dengan gembira, cintai pekerjaanmu dan sederet anjuran untuk bersenang-senang saat bekerja tentu sudah sering Anda dengar. Kondisi jiwa yang tertekan dan stres tentu membuat bekerja jadi tidak nyaman. Lebih parahnya lagi, tekanan akan menghambat kreativitas, membuat Anda bekerja seperti robot dengan rutinitas dan produktivitas yang begitu-begitu saja dari hari ke hari. Sudah bisa dipastikan, karir Anda tidak akan beranjak ke mana-mana dengan kondisi kerja yang demikian.

Kondisi stres ini tidak hanya terjadi untuk jangka panjang, kita juga sering mengalaminya secara tiba-tiba saat sedang di kantor. Berangkat dengan hati riang, namun setelah bekerja beberapa jam mendadak Anda merasa stuck dan muak dengan semuanya. Sering mengalaminya? Beberapa cara mudah berikut ini akan membantu Anda untuk menghilangkan gangguan ini secara cepat.

Hilangkan Stres Saat Kerja 

1. Perencanaan

Agar tidak ikut porak poranda terkena tuntutan yang carut marut, biasakan menyusun jadwal apa yang akan Anda lakukan sepanjang hari. Seringkali punya jadwal justru mendatangkan stres tersendiri, karena Anda jadi terbayang-bayang betapa sibuknya Anda hari itu. Solusinya, jangan terpatok pada kegiatan namun buatlah batasan waktu. Contoh, pukul 10 Anda harus berada di kantor, pukul 12 di plaza Indonesia, pukul 4 sore di sekolah si kecil; bukan jadwal kegiatan seperti 'saya harus meeting dengan bos, kemudian menemui klien, lalu menjemput si kecil'.

2. Hirup Wewangian

Tidak perlu menunggu suasana spa untuk memanfaatkan khasiat aromaterapi. Wewangian ini bisa bersifat praktis, sebagai 'obat' untuk mood Anda kapan pun dan di mana pun dibutuhkan. Temukan wewangian yang paling bisa membuat Anda fresh dan merasa senang, bawa selalu di tas Anda. Ketika mulai terasa bad mood, teteskan atau taburkan sedikit di meja Anda dan hirup wanginya.

3. Humor

Tidak acuh saat rekan-rekan bercanda karena Anda sibuk tidaklah membantu pekerjaan Anda menjadi cepat selesai. Sebaliknya, meluangkan sedikit waktu untuk menengok dan tertawa bersama rekan kerja akan merilekskan otot dan membuat Anda lebih fresh untuk melanjutkan pekerjaan Anda. Tidak punya rekan kerja yang asyik dan humoris? Browsing video-video kocak untuk sesaat akan menolong Anda (dengan smartphone atau notebook pribadi tentunya!). Jika Anda orang yang tidak terlalu suka humor, maka mencari gambar, info atau komunitas hobi yang Anda senangi juga akan memberikan penghiburan yang menyegarkan.

0 Cara mengatasi menunda pekerjaan

Cara Efektif Mengatasi Kebiasaan Menunda - Beberapa orang mungkin merasa bersalah dan menyesali diri, karena sadar bahwa menjadi 'si penunda' hanya membuat tugas mereka tidak selesai dengan baik. Sementara sebagian lain merasa terbiasa menunda pekerjaan dan mengaku bisa lebih fokus jika harus berkejaran dengan deadline. Apapun alasannya, menunda pekerjaan adalah kebiasaan buruk yang harus dihentikan. Jika risiko jangka pendeknya adalah hasil kerja yang tidak maksimal, maka risiko lebih besar yang menunggu Anda adalah gangguan kesehatan seperti stress dan migrain. Ikuti langkah-langkah berikut ini dan rasakanlah manfaatnya berhenti menjadi procrastinator!

Mengatasi Kebiasaan Menunda Pekerjaan

1. Bagi Tugas Anda

"Si Penunda" biasa memakai waktu Sistem Kebut Semalam, menyelesaikan segala tugas dengan begadang semalam suntuk. Selain mengganggu jam tidur, melakukan pekerjaan besar seperti membuat essay berlembar-lembar tentu tak mudah dilakukan dalam semalam. Anda butuh membagi tugas, seperti mencicil satu lembar essay setiap hari atau menulis sebanyak mungkin dalam waktu 20 menit secara rutin setiap hari hingga pekerjaan Anda selesai.

2. Mulai dari Tugas Terberat

Banyak orang justru senang menjauhi tugas yang paling tidak mereka inginkan, padahal itu justru akan memberatkan mereka. Cara terbaik menyelesaikan seluruh pekerjaan adalah dengan mengerjakan yang terberat dan menikmati hari-hari santai selanjutnya dengan tugas yang ringan. Menyelesaikan tugas terberat lebih dulu juga akan membuat hal yang ringan jadi terasa mudah untuk diselesaikan. Kerjakan segala pekerjaan berdasarkan prioritasnya seperti:

• Penting dan mendesak
• Penting dan tidak mendesak
• Tidak penting tapi mendesak
• Tidak penting dan tidak mendesak

6. Buddy and Reward System

Minta rekan kerja atau sahabat untuk memonitor perkembangan kerja Anda. Lalu setelah tugas selesai, beri hadiah untuk diri Anda. Hadiah tersebut bisa hal-hal kecil yang paling Anda sukai atau hal-hal yang jarang Anda lakukan; spa, makan es krim sepuasnya, atau ke bioskop di akhir pekan. Anda juga akan lebih bertanggung jawab terhadap tugas apabila ada orang yang memonitor kinerja Anda. Caranya, berikan daftar tugas yang harus diselesaikan hari ini pada teman dan minta Ia mengecek apakah Anda sudah mencapai target yang ditentukan. Jangan lupa terus memotivasi diri Anda bahwa ada hadiah yang menunggu jika tugas telah selesai.